venerdì 14 febbraio 2014

Tiramisù Very Light


Tra i miei dolci preferiti c’è certamente il tiramisù, quello di mia mamma è imbattibile, ma in questo periodo di diete post natalizie per tornare nel tanto agognato peso forma, il consumo di zuccheri è stato quasi pari a zero. Eppure oggi è San Valentino, potevo mai farlo iniziare senza nemmeno un dolcino per mio marito? Così mi sono ingegnata e ho deciso di sperimentare un’alternativa “very light” per passarci un dolce piacere senza nessun senso di colpa!
Essendo un esperimento, non sapevo quale sarebbe stato il risultato finale, ma stamattina mio marito stentava a credere che non fosse fatto secondo la ricetta originale, il gusto è quasi identico!!! A questo punto direte: “sì, ma quindi come l’hai fatto??”. Ve lo dico subito: al posto della crema al mascarpone ho messo lo yogurt cremoso bianco dolce di Granarolo (a mio avviso il migliore sul mercato) e al posto dei savoiardi ho usato i pavesini. Più leggero d così! ;)

Ingredienti:
2 confezioni di yogurt cremoso bianco dolce da 500 gr
Pavesini (quantità variabile in base alla grandezza della pirofila)
Caffè
Cacao amaro in polvere

Tempi di preparazione: 10 minuti + qualche ora in frigo per riposare

Preparazione:
Cospargete il fondo della pirofila con un primo strato di yogurt, poi bagnate appena i pavesini nel caffè da un solo lato e adagiateli sullo yogurt dalla parte asciutta, di modo che possano assorbire anche un po’ di yogurt. Fate un altro strato di yogurt dello spessore che preferite e di nuovo un altro strato di pavesini bagnati nel caffè e posizionati come in precedenza. Versate sopra altro yogurt (e se volete farlo più alto, aggiungete ancora pavesini a piacere) e spalmatelo bene per ricoprire il tutto. Mettete in frigo a riposare qualche ora (io l’ho lasciato tutta la notte per poterlo mangiare stamattina a colazione) e, prima di servirlo, cospargete di cacao amaro.

Godetevi il vostro peccato di gola senza peccato! J

lunedì 10 febbraio 2014

Straccetti di pollo all'aceto balsamico e polenta integrale



Cosa fare se, dopo aver mangiato del pollo allo spiedo, vi è avanzato quasi l’intero petto (o altre parti! Nel mio caso rimane sempre il petto perché preferisco la coscia)? Io solitamente, il giorno dopo, lo riduco in straccetti e lo condisco con la prima cosa che mi viene in mente. In questo caso l’ho cotto in una salsina di aceto balsamico e l’ho accompagnato con della polenta integrale.

Ingredienti per il pollo:
avanzi del pollo allo spiedo
½ bicchiere d’acqua
1 cucchiaino d’olio
2 cucchiai di aceto balsamico
1 cucchiaino di farina
1 cucchiaino di dadogranulare
Sale
Pepe

Ingredienti per la polenta per persona:
50 gr di polenta integrale (o normale)
200 ml di acqua
1 cucchiaino d’olio
Sale
Pepe
Erba cipollina
1 cucchiaio di formaggio grattugiato

Tempi di preparazione: 10 minuti

Preparazione
Ho tagliato il petto di pollo a straccetti e l’ho messo in una padella insieme ad acqua, aceto balsamico e dado, ho salato e pepato e ho mescolato il tutto e ho lasciato cuocere a fuoco medio. Dopo qualche minuto ho aggiunto anche la farina affinché il sughetto si addensasse.
Nel frattempo in un pentolino ho messo a bollire l’acqua per la polenta insieme a sale, pepe, erba cipollina e olio. Al momento del bollore ho aggiunto a pioggia la polenta mescolando in modo continuo finché essa non è diventata densa e consistente. Ho aggiunto il formaggio grattugiato e ho versato in una ciotolina perché ne prendesse la forma.
Fatto questo ho controllato che il sughetto del pollo si fosse raddensato e ho spento il fuoco per poi impiattare. 
P.S. Sopra il pollo ho dato anche una spolverata di erba cipollina! :p

In 10 minuti (o anche meno!) un piatto gustoso e leggero per non buttare via niente!

giovedì 6 febbraio 2014

Dado vegetale granulare fatto in casa




Ok, questa ricetta non segue propriamente le mie regole ferree, anzi, non le segue per niente (è molto lunga nella preparazione), ma da un po’ di tempo sentivo spesso parlare del dado fatto in casa. O meglio, molti tra amici e parenti non facevano altro che parlare del fatto che col Bimby si poteva anche fare il dado. Per me il Bimby non è una cosa così  indispensabile come molti lasciano intendere, ma questa cosa del dado mi ha incuriosita. Prima di allora, devo essere sincera, non mi era mai venuto in mente che il dado si potesse fare in casa, per me era una cosa industriale per cui l’unica soluzione era comprarlo o fare il brodo con carne e verdure ogni qual volta ce ne fosse bisogno (ma siamo pazzi???). Poi, sentendo con quanto ardore i portatori sani di Bimby parlavano di questo dado, mi sono detta “ma vuoi vedere che si può fare anche con delle pentole NORMALI?”. E così mi sono messa a cercare in lungo e in largo trovando miriadi di ricette per miriadi di formati, in crema, in dadi, granulare… Io uso sempre il dado granulare, lo trovo più comodo da mettere al volo in qualsiasi ricetta, ma ho sempre cercato di essere parsimoniosa nel suo uso, poiché è risaputo che il dado non è che faccia poi così tanto bene. Quindi ho pensato che quello fatto in casa non solo sarebbe stato più sano, poiché senza additivi e conservanti (e ingredienti che non c’è dato sapere), ma mi avrebbe permesso di “abusarne” senza sensi di colpa! Per cui, mi son messa a studiare varie ricette per capire quale fosse il meccanismo di produzione e quale ricetta si avvicinasse di più alle mie esigenze per poi modellarla in base ai miei gusti. Ho scelto di fare il dado granulare vegetale, perché sono verdure, SOLO verdure! Certo, il procedimento è lungo (soprattutto per quanto riguarda l’essiccazione, ma tra le tante ricette ho trovato una soluzione che riduceva al minimo indispensabile i tempi, adesso ve ne parlerò), ma il risultato è eccezionale, ne è valsa davvero la pena! È così buono e profumato che penso non comprerò mai più il dado al supermercato!

Ingredienti per circa 500 gr di dado:
6-8 carote
1 zucchina
4 gambi di sedano
5-6 pomodori ciliegino (o anche pomodori di altro genere, io avevo questi in casa)
3 scalogni (o una cipolla)
2-3 spicchi d’aglio
Olio EVO
Sale grosso per 1/3 del peso delle verdure
Abbondanti erbe aromatiche a piacere (io ho messo rosmarino, timo e la mia tanto amata erba cipollina)

Tempo di preparazione: 1 ora per l’evaporazione dei liquidi in pentola e mezz’ora o poco più in forno a microonde con funzione forno ventilato.

Preparazione:
Pulite le verdure e tritate finemente (io per comodità ho messo tutto nel frullatore e mi sono sbrigata in un attimo), pesate il tutto e aggiungete 1/3 del peso di sale grosso. Mettete tutto in una pentola capiente, aggiungete giusto un filo d’olio, le erbette aromatiche e accendete il fornello al minimo. Lasciate sul fuoco per circa un’ora (anche più se è necessario), le verdure rilasceranno la propria acqua e questa dovrà evaporare. Quando riterrete che le verdure siano ben asciutte, frullate tutto con un mixer a immersione e disponete il composto in una pirofila per forno a microonde (se non avete il microonde con funzione forno ventilato, potete utilizzare il forno ventilato o l’essiccatore, ma i tempi si allungano di molto). Preriscaldate il forno a 125˚C con una potenza di 350 W, dopodiché inserite la vostra pirofila. Vi consiglio di cuocere a poco a poco, ossia circa ogni 10 minuti aprite il forno sia per fare uscire l’umidità sia per mescolare il composto, poiché nello strato superiore si creerà una crosticina perché sarà già secco, mentre nella parte interna l’umidità rimarrà intrappolata e ci vorrà molto più tempo. Invece in questo modo darete a tutto il composto la possibilità di asciugare rapidamente.
Quando vedrete che il composto è tutto secco (si presenterà a grumi), mettetelo nel frullatore e riducetelo in polvere, ed ecco pronto il vostro profumatissimo e sanissimo dado granulare vegetale fatto in casa!


(Per le etichette si ringrazia il post sul dado granulare de La Trattoria da Martina)





giovedì 30 gennaio 2014

Ossobuco di Tacchino a forno

È quasi ora di iniziare a preparare la cena, avete già pensato a cosa cucinare? Volete qualche idea che preveda pochissimi sforzi? Allora vi propongo un secondo gustosissimo e leggero con tanto di contorno, che potrebbe benissimo essere usato come piatto unico come ho fatto io: ossobuco di tacchino a forno con pisellini novelli e purè di patate.
Io ho un forno a microonde Whirlpool, per cui uso spesso la funzione Crisp per cuocere al forno, è molto più veloce del forno ventilato e cuoce benissimo, ma non si può usare per tutto, dipende dalla pietanza, perché si deve usare obbligatoriamente il piatto crisp in dotazione. Per questa ricetta ho usato questa funzione.

Ingredienti per 2 persone:
2 porzioni di ossobuco di tacchino
1 cucchiaio di soffritto già pronto (di quelli surgelati, per chi non ha voglia di perdere tempo, se invece avete tempo e voglia, potete preparare da voi un battuto di carote, sedano e cipolla)
½ bicchiere di vino rosso
Sale
Pepe
Timo
Rosmarino
Olio EVO
1 busta di purè istantaneo (e relativi ingredienti come da confezione)
50 gr di pisellini finissimi

Tempo di Preparazione: 30 minuti

Preparazione:
Ponete sulla pirofila o su piatto adeguato (a seconda del forno da voi usato) i due ossobuchi (fate attenzione ad eliminare le parti di osso taglienti che fuoriescono per lasciare l carne quanto più pulita possibile), salate, pepate, cospargete di aromi e spargete sopra la carne il soffritto, irrorate con un filo d’olio e con il vino e infornate: per forno con funzione crisp 20 minuti, per forno ventilato 30 minuti a 180˚.
Nel frattempo che la carne cuoce, mettete in un pentolino a bollire i pisellini (io ho usato quelli surgelati, quindi li ho versati subito, se sono freschi meglio aspettare che l’acqua bolla). In un altro pentolino mettete a cuocere il purè secondo le istruzioni della vostra confezione, ci vorranno non più di 5 minuti. Quando è tutto pronto, condite i pisellini a vostro piacimento , mettete tutto in un piatto e portate in tavola. Buon appetito! J


mercoledì 29 gennaio 2014

Spezzatino di Tacchino al Marsala

Buongiorno a tutti/e! Oggi vi parlerò di un secondo piatto che ho preparato la settimana scorsa, lo spezzatino di tacchino, molto più semplice e veloce di quanto possiate immaginare! Di solito nei mesi passati mi sono spesso affidata al famoso “saccoccio”, condimento già pronto insieme al quale cuocere molti secondi piatti tipo pollo, tacchino, pesce, ecc. Ma ultimamente, vuoi per una serie di allergie alimentari che aumentano di giorno in giorno, vuoi per l’avanzamento in me di una coscienza più salutista, sto imparando a poco a poco ad eliminare dalla nostra alimentazione le pietanze preparate come le buste di primi disidratati, i condimenti già pronti o alimenti surgelati e cerco di acquistare cibi freschi e fare le cose da me, tipo il dado granulare vegetale (ma questa è un’altra storia, se la vuoi conoscere clicca qui). Quindi una sera della settimana scorsa, pur avendo un bel saccoccio per tacchino al gusto di senape e miele, ho preferito fare da me con quello che avevo in casa e così ho preparato Spezzatino di tacchino al Marsala: esperimento riuscitissimo, sicuramente lo riproporrò in futuro!

Ingredienti per 2/3 persone:
500 gr di spezzatino di tacchino
Farina 00
1 bicchiere di Marsala
Sale q.b.
Pepe q.b.
Erbe aromatiche
Olio Evo

Tempo di Preparazione: 5 min. + 40 min. in forno

Preparazione:

Ho messo un po’ di farina (a occhio, secondo la quantità di carne) in una ciotola e vi messo dentro lo spezzatino, rigirandolo per bene in modo che tutti i pezzi fossero ben infarinati. Dopo di che ho preso lo spezzatino e l’ho disposto in una pirofila. Ho salato, cosparso di pepe ed erbe aromatiche (io ho messo rosmarino, timo, erba cipollina e alloro), ho il marsala e allungato con un po’ d’acqua, un filo d’olio e via, in forno a 180˚C per 40 minuti. Preparazione velocissima, per il resto ha fatto tutto il forno! ;)



martedì 21 gennaio 2014

Ruvidelli con verza al vapore

Come vi avevo già accennato, per pranzo, che sono sempre sola, cerco di cucinare piatti sani, gustosi, ma soprattutto sbrigativi, approfittando di ciò che trovo in frigo. Recentemente, facendo la spesa, io e mio marito ci siamo imbattuti nella verza, verdura che non avevamo mai assaggiato, così decidiamo di comprarla. Qualche sera fa faccio una zuppa di verza e carote che, a me non è dispiaciuta, ma a mio marito non è piaciuta affatto. Per cui mi ha chiesto di cucinarla solo per me le prossime volte. Ciò vuol dire che la devo sfruttare durante i pranzi, mentre lui è a lavoro, e così ho fatto. Amando molto cucinare le verdure a vapore, ma avendo anche molta fame (sicché la sola verza non sarebbe bastata per saziare il mio appetito), ho deciso di combinare la verza cotta al vapore con della pasta, ovviamente cercando di amalgamare i due gusti prima della fine della cottura di quest’ultima.

Ingredienti per  persona:
Alcune foglie di Verza
70 gr di ruvidelli (o altro tipo di pasta)
Sale q.b.
1 cucchiaino di dado granulare
1 cucchiaio di salsa di soia

Tempo di preparazione: 15 minuti

Preparazione:
Tagliate la verza a strisce, lavatela e mettetela a cuocere in una vaporiera (ci vogliono meno di 5 minuti!). Nel frattempo mettete l’acqua della pasta a bollire. Quando bolle, salate e versate la pasta.  A poco più di metà cottura aggiungete la verza, il dado e la salsa di soia, lasciate insaporire un paio di minuti almeno e poi spegnete il fuoco. Impiattate e servite con un filo d’olio a crudo, una spolverata di pepe e del parmigiano.

Facile, buona e sana!



Risotto al radicchio così come mi viene

Ho sempre sentito parlare bene del risotto al radicchio, ma né mi ero mai cimentata, né l’avevo proprio assaggiato. Così ieri sera, complice un piccolo radicchio tutto solo e abbandonato da un paio di giorni in fondo al frigo, ho deciso di provare. Non ho seguito nessuna ricetta, ho deciso di fare come mi suggeriva il "cuore"! Devo dire che cucinarlo è stato di una semplicità assoluta e il risultato è stato ottimo! A voi la ricetta del risotto al radicchio per chi ha poca voglia di cucinare!

Ingredienti per 2 persone:
150 gr di riso
¼ di cipolla
1,5 lt di brodo bollente
1 bicchiere di vino bianco
½ radicchio (se è grande anche un po’ meno)
1 cucchiaio di aceto balsamico
Sale q.b.
Pepe q.b.
Erba cipollina (se volete, io la metto quasi sempre)
Parmigiano grattuggiato
1 noce di burro

Tempo di preparazione: 20 minuti

Preparazione
Tritate finemente la cipolla e mettetela a soffriggere con un filo d’olio. Dopo qualche minuto aggiungete il riso, fate tostare per qualche istante e sfumate con il vino bianco. Una volta sfumato, salate, aggiungete gradatamente il brodo e lasciate cuocere. A metà cottura aggiungete il radicchio tagliato finemente, pepe, erba cipollina e aceto balsamico. Verso fine cottura mantecate con burro e parmigiano e servite!
Facile, no? ;)